Få mer energi Gå ned i vekt Friskere fordøyelse Få mental klarhet

Enkel lavkarbo frokost: Stekte Egg med Grønnsaker

Start dagen med en sunn lavkarbo frokost! Stekte egg med frisk spinat og saftige klasetomater – enkel, rask og full av næring. Perfekt for en energisk morgen!
Del denne oppskriften

Gratis guide

Frisk med ekte mat!

Ønsker du en kropp som spiller på lag med mer energi? Har du en tarm i ubalanse? Ønsker du å gå ned i vekt å nå din idealvekt?

Ingredienser

  • 2 egg
  • 1 hÃ¥ndfull spinatblader (ca. 30 g)
  • 4–5 klasetomater
  • Salt og pepper etter smak
  • 1 ss smør eller Ghee til steking

Fremgangsmåte

1. Forbered grønnsakene: Skyll spinatbladene grundig under kaldt vann. Vask klasetomatene og la dem være hele eller del dem i to om de er store.

2. Varm opp pannen: Sett en stekepanne på middels varme og tilsett 1 ss smør

3. Stek spinaten: Ha spinatbladene i pannen og rør dem rundt i 1–2 minutter til de begynner å falle sammen og bli myke. Krydre lett med salt og pepper, og skyv dem til siden av pannen.

4. Stek tomatene: Legg klasetomatene i pannen ved siden av spinaten. Stek dem i 2–3 minutter til de blir litt myke og får en lett stekeskorpe, og rør av og til så de ikke brenner seg.

5. Knekk eggene: Knekk 2 egg forsiktig i pannen, enten ved siden av grønnsakene eller i midten, avhengig av plass. Krydre eggene med salt og pepper etter smak.

6. Stek eggene: La eggene steke i 3–5 minutter, avhengig av hvordan du liker dem.

7. Server frokosten: Anrett de stekte eggene på en tallerken sammen med spinaten og klasetomatene. Server med en gang mens det er varmt for best smak og tekstur.

Nyttig informasjon

For variasjon, prøv å tilsette krydder som paprika eller urter som basilikum, eller topp med litt revet ost for ekstra smak.

Del denne oppskriften

En sunn start på dagen

Denne lavkarbo frokosten med stekte egg, spinat og klasetomater er en perfekt måte å kickstarte morgenen på. Den kombinerer proteinrike egg med næringsrike grønnsaker for en måltid som holder deg mett og gir energi uten å tynge deg ned.

Med få ingredienser og minimal tilberedningstid er dette en ideell rett for travle morgener. Eggene gir en fyldig base, spinaten tilfører friskhet og vitaminer, mens de stekte klasetomatene bidrar med en søtlig, saftig kontrast.

Denne frokosten er naturlig lav på karbohydrater fra korn eller sukker, noe som gjør den perfekt for lavkarbo- eller keto-kosthold. Du kan enkelt tilpasse den med dine favorittkrydder eller ekstra grønnsaker etter smak.

Gratis guide

Frisk med ekte mat!

Ønsker du en kropp som spiller på lag med mer energi? Har du en tarm i ubalanse? Ønsker du å gå ned i vekt å nå din idealvekt?

gratis guide fra kraftmat

Frisk med ekte mat!

Handlekurv (0)

Lagt til i handlekurven

Handlekurven er tom.

Vis produkter
0