Få mer energi Gå ned i vekt Friskere fordøyelse Få mental klarhet

Golden Milk / Gullmelk – Sunn og Smakfull Gurkemeiedrikk

Lag en sunn Golden Milk eller Gullmelk med gurkemeie, kokosmelk og krydder – perfekt som mellommåltid eller frokost. Enkel, næringsrik og full av smak!
Del denne oppskriften

Gratis guide

Frisk med ekte mat!

Ønsker du en kropp som spiller på lag med mer energi? Har du en tarm i ubalanse? Ønsker du å gå ned i vekt å nå din idealvekt?

Ingredienser

  • 2–3 dl kokosmelk
  • ½ ts gurkemeie (malt)
  • ¼ ts ingefær (malt)
  • ¼ ts kanel (ceylon)
  • ¼ ts kajennepepper (kan sløyfes)
  • 2–3 drÃ¥per stevia eller 1 ts honning

Fremgangsmåte

1. Kombiner ingrediensene: Ha 2–3 dl kokosmelk, ½ ts gurkemeie, ¼ ts ingefær, ¼ ts kanel og ¼ ts kajennepepper (om ønskelig) i en liten kasserolle. Rør godt med en visp eller skje mens du varmer det opp på middels varme.

2. Kok opp blandingen: La det koke opp under konstant omrøring i 2–3 minutter til krydderne er godt blandet og drikken får en jevn, gul farge. Trekk kasserollen av varmen så snart det begynner å koke – det er ikke behov for å koke lenge.

3. Tilsett søtning: Ha i 2–3 dråper stevia eller 1 ts honning og rør godt inn til sødmen er jevnt fordelt. Smak til og juster om nødvendig.

4. Server drikken: Hell Golden Milk i et glass eller en kopp og nyt den varm som et næringsrikt mellommåltid eller en lett frokost!

Nyttig informasjon

Golden Milk kan oppbevares i noen dager i kjøleskapet i en lufttett beholder – varm opp på lav varme før bruk for best smak. Tilpass med ekstra kanel eller ingefær etter smak, eller dropp kajennepepper for en mildere variant. Prøv den som en lettere gurkemeiete ved å blande krydderne med varmt vann i stedet for kokosmelk.

Del denne oppskriften

En næringsrik gurkemeiedrikk

Du kjenner sikkert gurkemeie best fra det asiatiske kjøkkenet. Kanskje du har hørt om fordelen med å spise gurkemeie og lurer på hvordan du kan få mer inn i kosten. Vel, løsningen er her! Golden Milk, også kjent som Gullmelk, er virkelig gull for kroppen – perfekt som et mellommåltid, eller til og med som frokost.

Denne drikken blander kokosmelk med gurkemeie, ingefær og kanel for en varm og krydret smak som både er sunn og tilfredsstillende. Et hint av kajennepepper og stevia gir en ekstra kick og sødme som løfter opplevelsen av både Golden Milk og Gullmelk.

Med få ingredienser og rask tilberedning kan du nyte denne gullmelken når som helst. Den er enkel å lage og perfekt til å varme opp dagen – eller prøv den som en lett gurkemeiete for en enklere variant.

Gratis guide

Frisk med ekte mat!

Ønsker du en kropp som spiller på lag med mer energi? Har du en tarm i ubalanse? Ønsker du å gå ned i vekt å nå din idealvekt?

gratis guide fra kraftmat

Frisk med ekte mat!

Handlekurv (0)

Lagt til i handlekurven

Handlekurven er tom.

Vis produkter
0