Kostholdsplaner

Vi har laget planene slik at du enkelt kan komme i gang med et bedre kosthold.

Gresskar – pannekaker med friske bær

Hvem sa at det å spise sunt er kjedelig? Disse pannekakene smaker fantastisk og egner seg særs godt til å ha med på farten.
DEL

Innholdsfortegnelse

Ingredienser

  • 2 dl gresskarpure (se fremgangsmåte)
  • 1,5 dl kokosmel
  • 2 egg
  • 3 dl kokosmelk
  • 1 ts kanel (ceylon)
  • 1/4 ts ingefær
  • 1/4 ts muskat
  • 1 ss ghee eller kokosolje til steking
  • 3-4 dråper stevia
  • Litt friske bær

Innhold

Fiber: 8,5g

Kacl: 573

Fremgangsmåte

Gresskar er hardt og trenger å bli mykt før det kan brukes. Skjær gresskaret i to og ta ut innmaten. Ta vare på frøene og lag bakte gresskarkjerner 

Legg gresskaret med kjøttet ned på et fat. Ha det over i mikrobølgeovnen på 750 watt over 5 minutter.

Når innmaten i gresskaret er myk bruker du en skje til og ta det ut av med. Ta vare på det du ikke bruker og bruk det ved en senere anledning.

Bland alle produktene sammen til en masse

Stek til det bobler på ene siden og snu.

Serveres med friske bær, blåbær, bringebær, det du liker!

Share on facebook
Del på Facebook

Siste nytt

Motta ketoguiden - En guide til bedre helse med fettforbrenning

Når du melder deg på vårt nyhetsbreve.

Ingen søppelpost. Avmeld når som helst.