Kostholdsplaner

Vi har laget planene slik at du enkelt kan komme i gang med et bedre kosthold.

Gresskar – pannekaker med friske bær

Hvem sa at det å spise sunt er kjedelig? Disse pannekakene smaker fantastisk og egner seg særs godt til å ha med på farten.

Kevin Bolstad

september 15, 2020

Vanskelighetsgrad: Middels

Tid: 20-40 minutter

Porsjoner: 2

Ingredienser

2 dl gresskarpure (se fremgangsmåte)
1,5 dl kokosmel
2 egg
3 dl kokosmelk
1 ts kanel (ceylon)
1/4 ts ingefær
1/4 ts muskat
1 ss ghee eller kokosolje til steking
3-4 dråper stevia
Litt friske bær

Innhold

Fiber: 8,5g

Kacl: 573

Fremgangsmåte

Gresskar er hardt og trenger å bli mykt før det kan brukes. Skjær gresskaret i to og ta ut innmaten. Ta vare på frøene og lag bakte gresskarkjerner

Legg gresskaret med kjøttet ned på et fat. Ha det over i mikrobølgeovnen på 750 watt over 5 minutter.

Når innmaten i gresskaret er myk bruker du en skje til og ta det ut av med. Ta vare på det du ikke bruker og bruk det ved en senere anledning.

Bland alle produktene sammen til en masse

Stek til det bobler på ene siden og snu.

Serveres med friske bær, blåbær, bringebær, det du liker!

Tips og inspirasjon til bedre helse.

Ingen søppelpost. Avmeld når som helst.

Relaterte

Tacogryte med fersk chilli og salat

Ovnsbakt ørret på en seng av grønt med rømme og friske urter

Lammekoteletter med rotgrønnsaker

Stikkord

Gresskar

Siste nytt

Hvorfor bruke lysterapi?

Lysterapi – også kjent som fotobiomodulering (PBM) – er en naturlig terapi som gir gunstige bølgelengder av lys til huden din og cellene dine. Det kan forbedre hud og hår og hjelpe mot leddsmerter for å nevne noe.

Lev vel