Kraftmat.no

Grønne wraps

Ønsker du et sunt og fargerikt måltid uten mel? Disse grønne wrapsene er akkurat det du trenger! De er enkle å tilpasse og gir deg et mettende og næringsrik måltid.

Last ned vår GRATIS guide, og start din reisen mot en slankere, sterkere og friskere kropp!

Ingredienser

  • 8 store grønne blader (f.eks. romanosalat, grønnkål, collard greens)
  • 1 avokado, skivet
  • 1/2 agurk, i tynne strimler
  • 1 stor tomat, i skiver
  • 1/4 rødløk, i tynne skiver
  • 100 g kokt kylling, i strimler (valgfritt)
  • 50 g revet ost (f.eks. cheddar eller mozzarella)
  • 2 ss majones
  • 2 ss sennep
  • 2 ss yoghurt naturell
  • Salt og pepper etter smak
  • Eventuelle andre favorittpålegg eller krydder

Slik gjør du

  1. Vask alle grønnsakene grundig.
  2. Legg to grønne blader ved siden av hverandre og overlapp dem litt.
  3. Legg på skiver av avokado, agurk, tomat og rødløk langs midten av bladene.
  4. Fordel eventuelt kyllingstrimler og revet ost over grønnsakene.
  5. I en liten bolle, bland sammen majones, sennep og yoghurt naturell.
  6. Fordel sausen jevnt over fyllet.
  7. Krydre med salt og pepper etter smak.
  8. Brett sidene av grønne blader innover, og rull forsiktig sammen for å lage wraps.
  9. Skjær wrapsene i to på skrå og server umiddelbart.

Last ned vår GRATIS guide, og start din reisen mot en slankere, sterkere og friskere kropp!

Spis deg ned i vekt og til mer energi

Last ned vår GRATIS guide, og start din reise mot en slankere, sterkere og friskere kropp!