Mer overskudd 
Friskere fordøyelse 
Bedre fokus 
Ned i vekt 
Med kraftmat

Hjemmelaget hummus

Serveres til kjøtt og fisk i stedet for poteter, ris eller pasta.
DeL

Kom i gang med et bedre kosthold i dag!

Porsjoner: 3

Ingredienser:

  • 4 dl tørre kikerter
  • Vann+buljongterning
  • 1 og en halv dl olivenolje
  • 2 hvitløksbåter
  • 1/2 rød chili
  • 1/2 potte koriander
  • Salt og pepper

Slik gjør du:

Steg 1 – Legg ertene i vann natten over.

Steg 2 – Ertene kokes møre i vann eller kraft. Ertene blir best hvis de kokes i kraft(vann buljongterning)

Steg 3 – Når ertene er møre, helles kraften over i en bolle. Tilsett olje og mos ertene med en visp, stapper eller stavmixer. Blir mosen for tykk spe med kraften du har til overs

Steg 4 – Tilsett finhakket hvitløk, chili og hakket koriander og smak til med salt og pepper.

nyhetsbrev

Motta oppskrifter, tips & Inspirasjon til bedre helse.

Ingen søppelpost. Avmeld når som helst.