Finn din drivkraft
Det fleste vet HVA de ønsker: gå ned noen kilo, få mer energi, bli kvitt plager. Mange vet også HVORDAN de skal klare det. Likevel er det veldig få som lykkes.
I dette kurset vil du få nøyaktig informasjon steg for steg på hva og hvordan du skal gjøre det. Men det som skiller de som lykkes fra de som gir opp, er at de som lykkes har funnet sitt dypesteHVORFOR.
🔥 Her ligger hemmeligheten: Når ting blir vanskelig (og det blir det alltid), er det ikke nok å bare vite hva og hvordan. Da trenger du en brennende grunn til å fortsette.
💜 Ikke overfladisk "hvorfor"
"Det hadde vært fint å gå ned noen kilo"
"Jeg vil være et godt forbilde for barna mine og ha energi til å leke med dem uten å bli andpusten"
🎯 Finn DITT dype hvorfor
• Hva er du virkelig lei av? (Følelsen av å være sliten? Ikke passe i klærne? Bekymring for helsen?)
• Hva vil endring gi deg? (Mer energi til familien? Selvtillit? Bedre helse?)
• Hvordan vil livet ditt se ut om 5 år hvis du IKKE endrer deg? (Dette kan være en kraftig motivator)
• Hvem gjør du det for? (Deg selv? Familien? For å være et forbilde?)
🌟 Dette HVORFOR blir din kraftkilde når motivasjonen svikter
Skriv det ned, les det hver dag, og husk det når det blir vanskelig.
💜Oppgave 1: Finn ditt "hvorfor"
Å vite hvorfor du gjør noe er avgjørende for å holde motivasjonen oppe.
Ta et øyeblikk til å reflektere:
- •Hvorfor ønsker du endringer?
- •Hva er du lei av? Kanskje du er ferdig med å føle deg trøtt, oppblåst eller energiløs.
- •Skriv ned noen setninger som fanger drivkraften din.
💡 Eksempel fra Kevin:
"Etter flere år med å føle meg konstant sliten, tappet for energi og ikke i stand til å gjøre de tingene jeg virkelig elsker, bestemte jeg meg for at nok er nok. Jeg har hatt problemer med magen så lenge jeg kan huske, og det har påvirket absolutt alt..."
💪 Dette er din påminnelse når alt føles tungt:Å vende tilbake til gamle vaner er ikke din vei videre.
💜 Skriv ditt "Hvorfor" her og nå!
Basert på spørsmålene ovenfor, skriv ned ditt dypeste "hvorfor". Dette blir din kraftkilde når motivasjonen svikter.
💡 Tips: Vær spesifikk og emosjonell. Hva føler du? Hvem påvirkes?
Forberedelser • Finn din drivkraft
1 oppgave