Mitt Mål
Lag ditt kraftfulle målkort som motiverer deg hver dag. Skriv målet som om det allerede er oppnådd!
Her er sannheten: Vi handler alltid i samsvar med det vi forventer skal skje. Hvis du forventer at noe skal gå bra, tar du automatisk de handlingene som fører til suksess. Men hvis du forventer at det skal gå dårlig, saboterer du deg selv uten å være klar over det.
Derfor må du lage et mål og en forventning om at du lykkes. Når du skriver målet ditt som om det allerede er oppnådd, programmerer du hjernen din til å tro på suksess. Og når hjernen din tror på suksess, begynner kroppen din å handle som om suksess er uunngåelig.
🧠 Vitenskapen bak: Hjernen din skiller ikke mellom det du forestiller deg og det som er virkelig. Når du visualiserer og føler at målet allerede er nådd, skaper du de samme nevrale banene som om det faktisk hadde skjedd. Dette gir deg energi, motivasjon og handlingskraft til å gjøre det til virkelighet.
⚠️ Ikke stol på motivasjon alene!
7 av 10 gir opp livsstilsendringer etter bare én måned. Hvorfor? De stoler kun på motivasjon.
Hemmeligheten: Varig endring handler ikke om hvor motivert du føler deg i dag. Det handler om forventningene du setter for deg selv.
🌟 Forventninger = Din indre drivkraft
✅ Positive forventninger
Gir deg energi, glede og mot til å handle. Du ser løsninger og muligheter overalt.
❌ Negative forventninger
Tapper deg for energi og får deg til å stoppe opp, utsette eller gi opp.
Husk: Hjernen din skiller ikke mellom det du forestiller deg og det som er virkelig. Når du ser for deg et positivt utfall, programmerer du hjernen til å jobbe mot det!
✨ Skriv målet ditt som om det allerede er oppnådd!
C-mål: Velg et mål du innerst inne drømmer om - det som får deg til å smile og tenke: "Oi, tenk om dette var livet mitt!" Bare tanken på det gir deg energi.
📝 Slik gjør du det:
- • Sett dato: "Det er nå 1. august 2025, og jeg har gått ned 10 kg"
- • Bruk nåtid: "Jeg er så glad og takknemlig for at jeg..."
- • Vær spesifikk: "...kommer inn i favorittbuksene mine igjen"
- • Kjenn følelsen: "...og jeg føler meg fantastisk!"
Eksempel: "Jeg er så glad og takknemlig for at det nå er 1. august 2025, og jeg har gått ned 10 kg. Kroppen min oser av energi, jeg har kommet inn i favorittbuksene mine igjen, og jeg føler meg fantastisk!"
🌟 MITT MÅLKORT 🌟
💫 "Det jeg fokuserer på, vokser" 💫
Forberedelser • Mitt Mål
Lag ditt målkort