Handlekurven er tom.
Vis produkter- Min: 30
- Porsjoner: 4
Saftig Kyllingfilet i Kremet Spicy Fløtesaus med Blomkålris
Denne kyllingretten er full av smak og mettende ingredienser, og den vil garantert glede smaksløkene dine. Prøv den til middag i dag og nyt den fyldige smaken og kremete konsistensen!
Gratis guide
Frisk med ekte mat!
Ønsker du en kropp som spiller på lag med mer energi? Har du en tarm i ubalanse? Ønsker du å gå ned i vekt å nå din idealvekt?
Ingredienser
- 1 blomkål
- 400 g kyllingfilet, skåret i skiver
- 2,5 dl fløte
- 4 fedd hvitløk, finhakket
- 1 medium løk, hakket
- 1 ts gurkemeie
- 1/2 ts chili
- 1 ts ingefær
- 1 ts kanel
- 1 ts salt
- 2 ss tomatpuré
- Friske urter til topping (f.eks. persille eller koriander)
Fremgangsmåte
- Riv blomkålen ved hjelp av et rivjern eller bruk en blender for å lage blomkålris. Varm opp blomkålrisen i mikrobølgeovnen i noen minutter eller i en stekepanne med litt smør.
- I en stor stekepanne, brun løk og hvitløk i litt smør til de er gyldne.
- Legg kyllingbitene i stekepannen sammen med løken og hvitløken, og stek dem til de er gylne på begge sider.
- Tilsett gurkemeie, chili, ingefær, kanel og salt, og rør godt sammen.
- Hell deretter i fløten og rør inn tomatpuréen. La det hele småkoke i 5-7 minutter på lav varme.
- Server den kremete kyllingfileten sammen med blomkålrisen, og topp det hele med friske urter.
Gratis guide
Frisk med ekte mat!
Ønsker du en kropp som spiller på lag med mer energi? Har du en tarm i ubalanse? Ønsker du å gå ned i vekt å nå din idealvekt?