- Min: 30
- Porsjoner: 4
Sunn og Rask Torskegryte
Denne sunne og raske torskegryten er en perfekt løsning for en travel hverdag, og den er garantert å bli en favoritt på middagsbordet. Kos deg og nyt denne deilige retten!
Gratis guide
Frisk med ekte mat!
Ønsker du en kropp som spiller på lag med mer energi? Har du en tarm i ubalanse? Ønsker du å gå ned i vekt å nå din idealvekt?
Ingredienser
3-4 stk torskefileter
1/2 rødkål
3-4 gulrøtter
1 brokkoli
2 dl fløte
1 ts sennep
1 ts salt
1/2 ts pepper
Et dryss fersk persille
Ca. 50 g smør
1/2 sitron
Fremgangsmåte
- Stek torskefiletene i smør til de er gyldne og gjennomstekte.
- Kutt brokkoli i mindre buketter.
- Hakk løk, rødkål, rødløk og gulrøtter i skiver.
- Ha grønnsakene i stekepannen og la dem surre i smør i noen minutter.
- Tilsett salt og pepper.
- Hell fløten i stekepannen sammen med sennep og la det koke opp i et par minutter.
- Avslutt med noen dråper sitronsaft og et dryss finhakket persille.
Gratis guide
Frisk med ekte mat!
Ønsker du en kropp som spiller på lag med mer energi? Har du en tarm i ubalanse? Ønsker du å gå ned i vekt å nå din idealvekt?
