Alle tema
⏱️
Faste
Gi kroppen pause. Cellefornyelse og klarhet.
10 min lesetid
Faste er ikke sult - det er å la kroppen få ro til å reparere seg selv. Autofagi, bedre insulin-følsomhet, klarere hode.
Les mer om faste
Utvalgte artikler fra Kraftmat.no som går dypere inn i temaet.
Konkrete grep å ta i dag
1
Start med 16:8
Spis innenfor et 8-timers vindu, faste i 16. Enkelt å holde i hverdagen.
2
Drikk vann, kaffe og te
Svart uten sukker eller melk. Hold kroppen hydrert.
3
Ikke tren hardt i start
La kroppen tilpasse seg. Gåturer er bedre enn styrkeløft de første ukene.
4
Bryt fasten med protein og fett
Ikke karbohydrater. Et egg med smør er perfekt.
Klar for dyp transformasjon?
Kurset går dypere inn i Faste og hvordan det henger sammen med alt annet