BiOptimizers
Magnesium Breakthrough – Fullspektrum Magnesiumtilskudd
kr 449
Bedre søvn
God søvn er grunnlaget for god helse. Utforsk artikler, produkter og oppskrifter som kan hjelpe deg å sove bedre.
Hvorfor er søvn viktig?
Søvn er kroppens viktigste restitusjonsperiode. Under søvn reparerer kroppen vev, konsoliderer minner, og regulerer hormoner som påvirker appetitt og humør.
Tegn på dårlig søvnkvalitet
- Trøtthet på dagtid
- Konsentrasjonsvansker
- Irritabilitet
- Økt appetitt på sukker
Tips for bedre søvn
- Hold fast ved faste leggetider
- Unngå skjermer 1-2 timer før sengetid
- Sørg for et mørkt og kjølig soverom
- Vurder magnesiumtilskudd
