🥑
Keto
Høyt fett, lavt karbo. Kroppen din bruker fett som drivstoff.
Ditt aktive kosthold
Hva er Keto?
Keto handler om å gi kroppen fett og protein som drivstoff i stedet for sukker og karbohydrater. Etter noen dager går kroppen inn i ketose, og du opplever stabil energi, mindre sult og ofte raskt vekttap. Hos Kraftmat tenker vi keto som ekte, næringsrik mat - ikke pulver og erstatninger.
Handleliste
Kjøtt og fisk
Storfekjøtt (gjerne gressforet)Kylling med skinnLaksBaconIndrefilet av svinLeverpostei uten sukkerEgg
Fett
Smør (gjerne fra beite)KokosoljeOlivenolje (kaldpresset)AvokadoOlivenMCT-olje
Grønnsaker
BlomkålBrokkoliSpinatAvokadoAgurkPaprikaSjampinjongAsparges
Meieri
Ekte smørFløte 38%KremfløteParmesanCheddarGresk yoghurt 10%
Unngå
Sukker i alle formerBrød og pastaPoteter og risFrukt (unntatt bær i små mengder)Vegetabilske oljer (soya, raps)
Ukesplaner
Uke 1
Uke 1 - Komfortstart
Uke 1
Uke 1 - Komfortstart
Lørdag
Uke 2
Uke 2 - Bygg rutiner
Uke 2
Uke 2 - Bygg rutiner
Plan kommer snart.
Uke 3
Uke 3 - Variert og mett
Uke 3
Uke 3 - Variert og mett
Plan kommer snart.
Uke 4
Uke 4 - Favoritter
Uke 4
Uke 4 - Favoritter
Plan kommer snart.
Hovedkurset
Dyp transformasjon, steg-for-steg
Kurset går dypere inn i Keto - hvorfor det fungerer, hvordan kroppen reagerer, og hvordan du gjør det varig.
Se hovedkurset
2 490 krMedlemspris 1 490 kr