sovnSøvn
God søvn er grunnlaget for god helse. Utforsk artikler, produkter og oppskrifter som kan hjelpe deg å sove bedre.
Les merSkjul
Hvorfor er søvn viktig?
Søvn er kroppens viktigste restitusjonsperiode. Under søvn reparerer kroppen vev, konsoliderer minner, og regulerer hormoner som påvirker appetitt og humør.
Tegn på dårlig søvnkvalitet
- Trøtthet på dagtid
- Konsentrasjonsvansker
- Irritabilitet
- Økt appetitt på sukker
Tips for bedre søvn
- Hold fast ved faste leggetider
- Unngå skjermer 1-2 timer før sengetid
- Sørg for et mørkt og kjølig soverom
- Vurder magnesiumtilskudd
Kategorier
