Faste

Periodisk faste og tidsbegrenset spising for bedre helse og vektkontroll.

Les mer

Hva er periodisk faste?

Periodisk faste (intermittent fasting) handler om NÅR du spiser, ikke HVA du spiser. Det innebærer å veksle mellom perioder med spising og faste.

Populære metoder

16:8 - 16 timer faste, 8 timer spisevindu
18:6 - 18 timer faste, 6 timer spisevindu
5:2 - Normal spising 5 dager, redusert 2 dager
OMAD - Ett måltid om dagen

Fordeler

Vektnedgang
Bedre insulinsensitivitet
Autophagy (cellerensing)
Mental klarhet