Strategier

Hvorfor mislykkes de fleste?

De fleste som prøver å endre livsstil gir opp etter noen uker. Problemet er ofte at de prøver å endre for mye på en gang, eller at de ikke har en plan.

Effektive strategier

• Start med én endring om gangen
• Gjør det enkelt å velge riktig
• Bygg vaner, ikke bare mål
• Planlegg for hindringer
• Feir små seire

Konsistens slår perfeksjon

Det er bedre å gjøre litt hver dag enn å være perfekt noen dager og gi opp. Fokuser på fremgang, ikke perfeksjon.