Hele Kraftmat-filosofien samlet i én metode. Fem moduler, varige resultater, ingen quick-fix.
Kraftmat-metoden er den komplette veien til bedre helse – samlet i ett kurs. Fem moduler tar deg fra mentalt fundament, gjennom kosthold og resten av livsstilen, og frem til en identitet som gjør endringen varig. Ikke en quick-fix. Ikke en 30-dagers-kur. En metode du kan lene deg på resten av livet.
Med Kraftmat-metoden lærer du å:
29 kapitler
Nei. Kraftmat-metoden er ikke en 30-dagers-kur – det er en samlet metode du kan gå gjennom i ditt eget tempo. Noen gjør én leksjon om dagen, andre tar en uke på hver. Poenget er ikke farten, men at du faktisk går gjennom alle delene og at grunnlaget får sette seg før du går videre.
Nei. Kraftmat-metoden er bygget rundt prinsippene om ekte mat – mindre sukker, mer fett og protein, og mat som kroppen kjenner igjen. Om du ønsker å kjøre full keto, lavkarbo eller moderat lavkarbo velger du selv underveis. Metoden er fleksibel.
Kraftmat-metoden erstatter ikke legen din. Den er et rammeverk for hvordan du spiser og lever, ikke en medisinsk behandling. Snakk alltid med legen din før du gjør store endringer – spesielt hvis du tar medisiner. Men fortell legen også at du legger om kostholdet, for flere kroniske tilstander kan endre seg raskt når maten gjør det.
Metoden er primært tekstbasert slik at du kan lese i ro på 10–20 minutter hver økt. Video og lyd kommer gradvis på utvalgte leksjoner.
For de fleste er Kraftmat-metoden mer enn nok. Hvis du vil ha tettere oppfølging på din konkrete situasjon, har vi også 1-til-1-coaching som bygger videre på det samme rammeverket.