10 minNed i vekt
Oppnå varig vektnedgang med sunne strategier, riktig kosthold og naturlige tilskudd.
Sunn og varig vektnedgang
Varig vekttap handler ikke om strenge dietter, men om å finne et kosthold du kan leve med. Fokuser på næringsrik mat som metter og gir energi.
Effektive strategier
- Reduser raffinerte karbohydrater
- Øk proteininntak
- Spis mer fiber
- Prøv periodisk faste
Vanlige feil å unngå
- For strenge restriksjoner
- Hoppe over måltider
- Fokusere kun på kalorier
- Mangel på søvn
Oppskrifter
10 min
35 minKeto Terte med Sjokolade og Jordbær
15 minSukkerfri & Salt Karamellsaus – Enkel og Kremet
30 minHjemmelaget sjokoladepålegg med hasselnøtter
30 minKetopannekaker med Sjokolade og Karamell – Enkle og Digge
10 minKeto Blåmuggost dressing
25 minSunnere Lavkarbomuffins med Sjokolade og Sitron – Enkle og Søte
20 minMinipannekaker med Grønn Spirulina og Pisket Krem
25 minKyllingsalat med hjemmelaget KETO Aioli
20 minKetovennlig omelett med grønnsaker og smeltet ost
15 minProtein tallerken med avokado i grønne omgivelser
30 minLavkarbo Minipizza på Skybrød – Glutenfri og Enkel
15 minKeto ketchup
5 minSmoothie med gurkemeie
15 minGrønn Eggesalat med Avokado – Enkel og Sunn
40 minSpicy TexMex grateng med creme fraiché, tomater og friske urter.
90 minHjemmelaget leverpostei
35 minGratinert Grønnsaksgryte med Cremet Ost – Sunn og Enkel
15 minHjemmelaget Tacokrydder – Enkel og Smakfull Krydderblanding
15 minSpeilegg i Avokado med Crispy Bacon – Lavkarbo Lunsj
15 minHjemmelaget Béarnaisesaus – Enkel og Smakfull Klassiker
50 minBiffgryte med Ostegratinert Blomkålmos og Hjemmelaget Béarnaisesaus
40 minSpinat og Blomkålgryte med Kylling og Frisk Salat – Lavkarbo Godhet
40 minSaftige Kjøttboller med Fetaost og Spinat – Lavkarbo Nytelse
25 minLavkarbo og Glutenfri Pizza – Klar på 25 Minutter
25 minFylte avokado med kjøttdeig, grønnsaker og ost
65 minLavkarbo/Keto Ostesmørbrød – Enkel og Smakfull
20 minMagiske Keto Vafler: En Nytelse Uten Skyldfølelse!
30 minKeto Pesto og Tomat Pizza Snurrer
15 minRestefrokost med Grønnsaker og Egg
30 minEnkel Pizza Italiano uten Sukker, Gluten og Gjær
40 minLavkarbo/Keto Baguetter
30 minQuesadillas med kylling og bacon
15 minEnkel lavkarbo frokost: Stekte Egg med Grønnsaker
15 minChiapudding med Mangopure
35 minLuksuriøse Vaffelboller med Iskrem
40 minSaftige Leverkaker – Sunne og Smakfulle
10 minVerdens Enkleste Chaffles – Lavkarbovafler med Ost og Egg
60 minCrispy Lavkarbo knekkebrød av nøtter og frø
30 minBiff med Oste-gratinert Brokkoli og Bakte Tomater
30 minLavkarbo Serinakaker med Hakkede Mandler
5 minKeto peanøtt-smoothie
30 minKeto pizza
30 minLavkarbo Pepperkaker med Glasur
60 minKeto ostegratinert kyllingfilet
45 minLavkarbo Kokoshjerter med Sjokoladestriper
40 minSunne Donuts med Glasur og Sjokoladestriper
15 minHjemmelagde Tortillalefser
30 minLavkarbo Muffins med Sjokoladebiter
20 minHjemmelaget Fajitas på 123
15 minGrønne wraps
30 minSuppe med kylling og karri
30 minSprø Keto Rundstykker
40 minGratinert kylling- og spinatgryte med ostesaus
15 minSpinatomelett med Friske Grønnsaker
40 minLavkarbo Konfekt med Salt Karamell og Sjokolade
40 minFløtekarameller: En Delikat Lavkarbo-Godbit
35 minLavkarbo Ostekake med Nøttebunn, Sjokolade og Bær
60 minLavkarbo Suksess Terte: En Hjemmelaget Delikatesse
40 minHjemmelaget marsipanbrød med sjokoladetrekk og kokosstrø
25 minLavkarbo blomkålmos med stekte pølser og friske urter
30 minTorsk på seng av bønner, spirer og bacon
25 minFargerikt Grillspyd av rester
30 minSalat med Sjøspaghetti og Friske Grønnsaker
25 minLavkarbo Skybrød med Spekeskinke og Ost
35 minBlomkålrisotto med Bacon og Sjampinjong
30 minSaftig Kyllingfilet i Kremet Spicy Fløtesaus med Blomkålris
40 minSjokoladekake med Nøttefyll og Sjokoladetrekk
30 minBiff med hjemmelaget bearnaisesaus
20 minLavkarbo og Glutenfrie Taco Tubes
20 minKing Kong Lavkarbo Hamburger
55 minLavkarbo ChiaBrød: Glutenfritt og Energi-givende
55 minSprø Lavkarbo Chia Knekkebrød
15 minLavkarbo Chiapudding med Spirulinayoghurt, Nøtter og Bær
20 minAvocado med egg og bacon
25 minLavkarbo Innbakte Pølser
25 minKremet kyllingfilet i paprikabåt
10 minFrisk Jordbæris med Chiafrø
20 minGrønne Spinatwraps
25 minSukkerfrie Sjokoladekjeks
45 minLavkarbo Chia Cupcakes
10 minyoghurtbolle med Bær og Nøtter
15 minGresk yoghurt Chia Pudding
25 minSukkerfri Keto Sjokolademiniterte med Friske Bær
25 minSprø Ost- og Bacontoppet Kyllingfilet
30 minMini Vaniljeterter med Friske Bær
60 minNøttebrød på 1-2-3
20 minAvokadois med Sjokolade og Nøtter
35 minKremet Soppsuppe
15 minHvit Chiapudding med yoghurt og Bær
15 minFrisk Råkostsalat med Blomkålris og Scampi
20 minFrisk Jordbæris med Rennende Sjokolade og Bær
20 minLavkarbo Sjokoladeis med Salte Peanøtter
10 minOstefat med Crispy Knekkebrød
60 minTerte med spirulinakrem og friske bær
45 minLavkarbo Focaccia med Spicy Kryddersmør
50 minLavkarbobrød med Innbakte Blåbær
30 minSjokoladetrukket Vaniljeis
35 minKeto Kokos- og Kakao-fettbomber
35 minLavkarbo Spirulina Miniburgerbrød
15 minChiapudding med Papaya
15 minFrisk Yogurtbowl med Fiken, Bær og Nøtter
40 minSesamfrørundstykker: Glutenfri og Lavkarbo-vennlig
35 minLavkarbo Rødbete Miniburgerbrød
25 minLavkarbo Pizzasnurrer med Ostefyll, Salami og Bacon
20 minHjemmelagde Keto Bacon-Nachos med Kun 2 Ingredienser
15 minMatcha Chiapudding med yoghurt, Nøtter og Fiken
20 minLavkarbo Taco Wraps
25 minLavkarbo Kokoskuler med Sjokolade og Vanilje
120 minLavkarbo Sjokoladebiter med Salte Nøtter og Goji-bær
30 minKeto Hotdogs i Wraps
15 minChia- og yoghurtpudding med Nøtter og Friske Bær
50 minLavkarbo Donuts med Glasur og Peanøtter
15 minHjemmelaget Frokostblanding med Friske Bær og yoghurt
30 minSprø Taco i Rødkål
15 minBlå Chiapudding med Spirulina og Friske Bær
25 minLuftige Lavkarbo Belgiske Vafler
30 minSunn Lavkarbo Sjokoladebar med Nøtter og Jordbær
15 minChiabowl med Friske Fruktbiter
15 minEnkel Keto Taco med Osteshell
40 minSaftige Lavkarbo Brownies
30 minSunn og Rask Torskegryte
45 minSukkerfrie Bringebærkuler
20 minLekker Lavkarbo Sjokoladekonfekt
15 minLilla Chiapudding med Gresk yoghurt og Friske Bær
30 minLavkarbo Miniostekaker med Granola og Klementin
90 minLavkarbo Snickerskake
45 minSaftig Kyllingfilet Fylt med Kremet Spinat og Ost
30 minLuksuriøse Lavkarbo Sjokoladevafler
40 minSprø Lavkarbo Pizza Snurrer med Skinke og Pepperoni
30 minSprø Fisketaco med Hjemmelagde Mandeltortillas
20 minSprø Lavkarbo Salte Kjeks
20 minSmakfull Vegetarisk Taco med Hjemmelagde Tortillalefser
15 minFrisk Bønnesalat med Egg
40 minHjemmelaget Moussaka med Grønnsaker og Kjøttfyll
10 minIs Fettkaffe
10 minMean green - grønn juice
10 minFettkaffe med rawkakao
10 minEnkel omelett
10 minGrønn juice
20 minDigg Lavkarbobar
35 minKetovennlig Mac´n cheese gryte med kremet ostesaus og urter.
35 minKetovennlig Mozzarella pinner dyppet i salsa og rømme
15 minKetovennlig jordbæris med Gresk Yogurt
25 minKETO glutenfri Ostehorn
45 minKetovennlig loff med sesamfrø
30 minKetovennlig rekesalat med dill og lime
30 minFylte sopp med bacon og ost
50 minKeto Burgerbrød med sesam og chiafrø
15 minKetovennlig is med blåbær
35 minKetovennlig is med salt karamell og sjokolade
20 minKetovennlig kokosis med sjokolade og nøtter
20 minketovennlig is av kokos og friske bær
60 minNystekt sunnhetsbrød med nøtter og frø
25 minKETO frokost pannekaker med Ricotta og friske blåbær
15 minKeto sommersalat med friske jordbær og nøtter
30 minTacobolle med hjemmelaget tacokrydder
30 minGratinerte rotgrønnsaker med lammekjøtt og sennep.
15 minPerleomelett med grønt, bacon og sjampinjong
30 minKyllingsuppe i spinat og blomkål
40 minTaco´s i hjertesalat med hjemmelaget spicemix
30 minOvnsbakt ørret på seng av grønnsaker
20 minSquash fylt med kjøttdeig og grønnsaker
50 minFylte lavkarbo-Squash
1440 minKraftkoking – slik lager du hjemmelaget beinkraft
30 minAvokado med egg
15 minOmelett med enkel salat
5 minSmoothie for bedre fordøyelse
50 minGulrotsuppe med spicy twist
30 minLuftige lavkarbo lapper
30 minGresskarpannekaker med friske bær
30 minEgge muffins
30 minHjemmelaget surkål
55 minKremet blomkålsuppe med kraft
30 minSitron krydret kveite med grønt og fersk dill
20 minFylte keto-egg med avokadokrem, bacon og urter
15 minAvokadopudding med honning
30 minFylte mini paprika snack med kjøttfyll og smeltet ost
60 minFiskekaker av hvit fisk
50 minSpicy kjøttboller i tomatsaus
25 minLavkarbo riskrem med jordbærsaus
20 minMandelgrøt - lavkarbogrøt
10 minGurkemeie te
35 minBrokkolisalat med bacon
60 minSteinalderbrød
45 minBrokkolisuppe med sprø bacon og ost
45 minEnkel og billig lavkarbomiddag
35 minSterk gulrotsuppe med kraft
1440 minKyllingkraft med grønnsaker
40 minKremet kyllinggryte med kraft
35 minProteinrundstykker
25 minPeppermakrell i sitron saus
60 minGlutenfritt og Ketovennlig HotDog´s brød
20 minLammekoteletter med frisk salat
15 minSøt lavkarbo chiapudding
50 minNydelig Lavkarbo ostekake
25 minLavkarbo muffins med ostekrem
50 minKetovennlig 17. Mai bløtkake
30 minGlutenfrie Lavkarbo Fastelavensboller med Bringebærkrem
15 minEgg, kjøtt og grønnsaker til frokost
30 minGelé drops med bringebærsmak
15 minMarsipan med hint av påske
45 minHøstsuppe – kremet karri kyllingsuppe
20 minGrønn smoothie bowl
10 minNæringsrik Grønn Smoothie med Energigivende Oljer
15 minHjemmelaget pesto
10 minFettkaffe - Perfekt lite mellommåltid
20 minKetovennlig pizzaomelett
15 minLøkomelett med gurkemeie
40 minSitron og Ingefærshot - drikk dette hver dag
15 minGrønn smoothie med kollagen
25 minHjemmelaget nøttesmør
15 minGrønnkålchips
25 minKraftsuppe som gjør godt for magen
20 minHvordan lage ghee – hjemmelaget klarnet smør
20 minBlomkålris - Perfekt lavkarbo tilbehør
5 minLavkarbo Sjokoladekake i Kopp på 5 Minutter!
25 minLavkarbo Brødpinner med Sjokolade og Kokos Dryss
10 minNæringsrik yoghurtbowl med Rødbete, Nøtter og Friske Bær
30 minSøtpotetsuppe med kokosmelk
45 minSnickerskake
45 minKyllinglår med sellerirotmos
35 minGryterett med kokos og tomat
30 minLaks med blomkålmos
25 minKald sjokoladekake
5 minGresk yoghurt med bringebær og chia
35 minSterk gresskarsuppe
20 minLavkarbo pytt i panne
15 minEnkel frokosttallerken
10 minFrisk mango- og avokadosalat
20 minEnkel pannerett
25 minHjemmelaget müsli
25 minSunne kokosmakroner
60 minHimmelsk Lavkarbo Gulrotkake med Ostekrem
20 minKremet lavkarbo grillsalat
25 minHimmelsk fiskesuppe
30 minBlomkålsuppe av kraft
40 minSterk kjøttgryte
30 minThaisuppe med kyllingkraft
20 minBurger – protein style
40 minSaftig kylling karri i form
70 minLavkarbo rundstykker
25 minKremet tomatsuppe
15 minReinsdyrskav med ruccola og persille
20 minReinsdyrskav med blomkål og gurkemeie
10 minEggerøre med frisk salat
25 minOvnsbakt Fisk med Grønnsaker – Enkel og Sunn middag
50 minHjemmelaget gresskarpuré – Enkel basis
45 minLøksuppe – Varmende og Næringsrik Suppe med Kraft
10 minHavblå Spirulina Smoothie Bowl – Næringsrik Frokost med Bær og Nøtter
45 minSprøstekt Kylling Lårfilet med Sennep-Dipp
25 minBaconsurret asparges med hvitløk
30 minKeto Påskekuler med Sjokolade
40 minSpicy tacogryte med kjøttdeig og blomkålris
30 minLammekoteletter med blomkål og squash
Artikler
Lavkarbo & ketoKeto vs. lavkarbo: Hva er forskjellen?
strategierNå Dine Helsemål – Nøkkelen til Suksess!
ned i vekt5 Grunner til at Du Ikke Går Ned i Vekt og hva som funker
blodsukker7 Grunner til å Begrense Sukker: Slik Påvirker Det Kroppen
mer energiTrening - Den Mest Potente Medisinen for Helse
fasteHva skjer i kroppen din etter 72 timer uten mat?
fasteMidlertidig Faste: Alt du trenger å vite om Intermittent Fasting
faste24-Timers Faste: Hva Skjer med Kroppen? 8 Fordeler
Lavkarbo & ketoLavkarboguiden: Veien til et kosthold med færre karbohydrater
Lavkarbo & ketoKetose: kongen av lavkarbo - Guide til et ketogent kosthold
ned i vekt
Paleo – Steinalderdietten: Bør du spise som urmennesket?
faste48 Timers Faste: 5 Overraskende Fordeler
Lavkarbo & keto10 Overraskende Fordeler med Lavkarbo og Ketogent Kosthold
ned i vektNed i vekt? - 10 overraskende grunner til at du ikke når målet ditt
Lavkarbo & ketoNed i vekt med Keto - Når ser du resultatene?
bedre fordoyelse
GAPS-Diett – Den beste dietten til å gjenopprette tarmbalansen
blodsukker