Proteiner

Protein er byggesteinen kroppen trenger for muskler, hormoner og enzymer – og kraft og kollagen gir støtte til tarm, ledd og bindevev.

Les mer

Hva er kraft?

Kraft er et langtidskokt avkok laget av bein, ledd og bindevev fra dyr. Når disse delene kokes sakte over mange timer, trekkes kollagen, gelatin og mineraler ut i væsken. Ekte kraft stivner til gelé når den avkjøles – et tegn på kvalitet.

Hva er kollagen?

Kollagen er kroppens vanligste protein og finnes i hud, ledd, sener, brusk og tarmvegg. Kroppen produserer kollagen selv, men produksjonen avtar med alderen. Kraft og kollagentilskudd kan tilføre byggesteiner kroppen trenger.

Hvorfor protein?

Protein er essensielt for muskelbygging, immunforsvar, hormoner og enzymer. Kroppen kan ikke lagre protein, så du trenger jevn tilførsel gjennom kosten.

Hvor mye protein trenger du?

Stillesittende: 0.8g per kg kroppsvekt
Aktiv: 1.2-1.6g per kg
Styrketrening: 1.6-2.2g per kg

Fordeler med kraft, kollagen og protein

Tarmhelse: Gelatin kan støtte og beskytte tarmslimhinnen
Ledd og bindevev: Aminosyrer som støtter brusk og sener
Hud, hår og negler: Kollagen er viktig for hudens elastisitet
Muskler: Protein bygger og vedlikeholder muskelmasse
Restitusjon: Støtter kroppen etter trening og belastning
Fordøyelse: Kraft er lett å fordøye og skånsom for magen

Gode proteinkilder

Kjøtt og fisk
Egg
Innmat
Kraft og beinbuljong
Kollagen- og proteinpulver

Lag din egen kraft

Hjemmelaget kraft er enkelt å lage og gir deg full kontroll over kvaliteten. Alt du trenger er bein, vann, litt syre og god tid. Kraften kan fryses i porsjoner og brukes ved behov.