Mental Klarhet
Tarmen din huser tusenvis av bakteriestammer som påvirkes av hvert eneste måltid. Artiklene her forklarer hva probiotika er, hva som skjer når tarmfloraen mister balansen, og forskjellen på probiotika og prebiotika.
Du trenger ikke starte med kapsler – surkål, kefir og annen fermentert mat er den tradisjonelle veien, og den kan du lage selv.
Bedre Fordoyelse
7 måter prebiotisk mat støtter tarmhelsen
Bedre Fordoyelse
Jord og natur: Slik gjenoppretter du balansen i tarmen
Fermentering
Den utrolige kraften av fermentert mat
Bedre Fordoyelse
Kan mageproblemene dine skyldes SIBO?
Bedre Fordoyelse
Dysbiose: Når tarmens mikroflora mister balansen
Fermentering
Hvordan fermentere grønnsaker - 10 enkle steg
Ofte stilte spørsmål
Hva er forskjellen på probiotika og prebiotika?
Probiotika er levende bakterier, prebiotika er maten de lever av – typisk fiber fra grønnsaker, løk og hvitløk. Egne artikler dekker begge deler.
Kan jeg få probiotika fra vanlig mat?
Ja. Fermentert mat som surkål, kefir og yoghurt inneholder levende bakterier. Artikkelen om fermentert mat viser hvordan tradisjonen fungerer.
Hva er dysbiose?
Et uttrykk for at tarmens mikroflora har mistet balansen mellom bakteriestammene. En egen artikkel går gjennom hva som påvirker balansen i hverdagen.