Lavkarbo og keto
Lavkarbo handler ikke om å spise mindre, men annerledes: mer kjøtt, fisk, egg, smør og grønnsaker – mindre sukker og fine melvarer. Oppskriftene her er bygget etter det prinsippet.
Kategorier
Lavkarbo og keto
252 oppskrifter- Kraftsuppe som gjør godt for magen25 min
- Kraftsuppe som gjør godt for magen25 min
- Thaisuppe med kyllingkraft30 min
- Thaisuppe med kyllingkraft30 min
- Squash fylt med kjøttdeig og grønnsaker20 min
- Squash fylt med kjøttdeig og grønnsaker20 min
- Spicy tacogryte med kjøttdeig og blomkålris40 min
- Spicy tacogryte med kjøttdeig og blomkålris40 min
- Reinsdyrskav med blomkål og gurkemeie20 min
- Reinsdyrskav med blomkål og gurkemeie20 min
- Lammekoteletter med blomkål og squash30 min
- Lammekoteletter med blomkål og squash30 min
- Reinsdyrskav med ruccola og persille15 min
- Reinsdyrskav med ruccola og persille15 min
- Himmelsk fiskesuppe25 min
- Himmelsk fiskesuppe25 min
- Løksuppe – Varmende og Næringsrik Suppe med Kraft45 min
- Løksuppe – Varmende og Næringsrik Suppe med Kraft45 min
- Blomkålris - Perfekt lavkarbo tilbehør20 min
- Blomkålris - Perfekt lavkarbo tilbehør20 min
- Burger – protein style20 min
- Burger – protein style20 min
- Søtpotetsuppe med kokosmelk30 min
- Søtpotetsuppe med kokosmelk30 min
- Perleomelett med grønt, bacon og sjampinjong15 min
- Perleomelett med grønt, bacon og sjampinjong15 min
- Hvordan lage ghee – hjemmelaget klarnet smør20 min
- Hvordan lage ghee – hjemmelaget klarnet smør20 min
- Ketovennlig pizzaomelett20 min
- Ketovennlig pizzaomelett20 min
- Lammekoteletter med frisk salat20 min
- Lammekoteletter med frisk salat20 min
- Fylte avokado med kjøttdeig, grønnsaker og ost25 min
- Fylte avokado med kjøttdeig, grønnsaker og ost25 min
- Høstsuppe – kremet karri kyllingsuppe45 min
- Høstsuppe – kremet karri kyllingsuppe45 min
- Fiskekaker av hvit fisk60 min
- Fiskekaker av hvit fisk60 min
- Lavkarbo pytt i panne20 min
- Lavkarbo pytt i panne20 min
- Enkel frokosttallerken15 min
- Enkel frokosttallerken15 min
- Kyllinglår med sellerirotmos45 min
- Kyllinglår med sellerirotmos45 min
- Fylte keto-egg med avokadokrem, bacon og urter20 min
- Fylte keto-egg med avokadokrem, bacon og urter20 min
- Enkel pannerett20 min
- Enkel pannerett20 min
Du finner alt fra hverdagsmiddager til brød, pizza og dessert med få karbohydrater. Savner du noe fra det gamle kostholdet, finnes det som regel en lavkarbovariant her.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange karbohydrater er lavkarbo?
Det finnes ingen offisiell grense, men under 100 gram om dagen regnes ofte som lavkarbo, og under 20–50 gram som keto. Oppskriftene her holder seg til råvarer med naturlig lite karbohydrater.
Hva spiser man til middag på lavkarbo?
Kjøtt, fisk eller egg med grønnsaker og godt fett. Bytt ut ris, pasta og poteter med blomkålris, salat eller smørstekte grønnsaker.
Kan jeg bake på lavkarbo?
Ja – med mandelmel, kokosmel, frø og egg i stedet for hvetemel og sukker. Her finner du både brød, rundstykker og pizzabunner som holder karbohydratene nede.