Strategier
Å vite hva som er lurt er sjelden problemet – å faktisk gjøre det, uke etter uke, er der det ryker. Artiklene her handler om strategiene bak: hvordan du legger om kostholdet uten å sprekke, og hvorfor hjernen saboterer «alt med måte».
Kategorier
Strategier
8 artikler- Nå helsemålene dine – nøkkelen er forventningene
- Nå helsemålene dine – nøkkelen er forventningene
- Kartlegg utgangspunktet ditt – slik måler du fremgang
- Kartlegg utgangspunktet ditt – slik måler du fremgang
- Når venner og familie saboterer kostholdsendringene dine
- Når venner og familie saboterer kostholdsendringene dine
- Hvordan en vanlig dag med kraftmat kan se ut
- Hvordan en vanlig dag med kraftmat kan se ut
- 5 grunnleggende prinsipper for optimal helse
- 5 grunnleggende prinsipper for optimal helse
- Ned i vekt? - 10 overraskende grunner til at du ikke når målet ditt
- Ned i vekt? - 10 overraskende grunner til at du ikke når målet ditt
- En fullstendig guide til næring, råvarer og smarte matvalg
- En fullstendig guide til næring, råvarer og smarte matvalg
- Er balanse egentlig nøkkelen til et sunt kosthold?
- Er balanse egentlig nøkkelen til et sunt kosthold?
Dette er kategorien for deg som har prøvd før og vil forstå hvorfor det ikke holdt – og hva du kan gjøre annerledes denne gangen.
Ofte stilte spørsmål
Hvorfor sprekker jeg alltid etter noen uker?
Fordi de fleste omlegginger er bygget på viljestyrke, og viljestyrke tar slutt. Artiklene her handler om å rigge hverdagen slik at de gode valgene blir de enkle valgene.
Er balanse nøkkelen til et sunt kosthold?
Ikke nødvendigvis – «alt med måte» sporer lett av fordi grensene er utydelige. En egen artikkel går gjennom hvorfor tydelige valg ofte er lettere å leve med enn balanse.
Hvor bør jeg starte med å legge om?
Med én ting av gangen. Artiklene her anbefaler å bytte ut det verste først – typisk sukker og ultraprosessert mat – før du finjusterer resten.