Strategier
Å vite hva som er lurt er sjelden problemet – å faktisk gjøre det, uke etter uke, er der det ryker. Artiklene her handler om strategiene bak: hvordan du legger om kostholdet uten å sprekke, og hvorfor hjernen saboterer «alt med måte».
Dette er kategorien for deg som har prøvd før og vil forstå hvorfor det ikke holdt – og hva du kan gjøre annerledes denne gangen.
Strategier
Nå helsemålene dine – nøkkelen er forventningene
Strategier
Kartlegg utgangspunktet ditt – slik måler du fremgang
Strategier
Når venner og familie saboterer kostholdsendringene dine
Faste
Hvordan en vanlig dag med kraftmat kan se ut
Strategier
5 grunnleggende prinsipper for optimal helse
Ned I Vekt
Ned i vekt? - 10 overraskende grunner til at du ikke når målet ditt
Mer Energi
En fullstendig guide til næring, råvarer og smarte matvalg
Ofte stilte spørsmål
Hvorfor sprekker jeg alltid etter noen uker?
Fordi de fleste omlegginger er bygget på viljestyrke, og viljestyrke tar slutt. Artiklene her handler om å rigge hverdagen slik at de gode valgene blir de enkle valgene.
Er balanse nøkkelen til et sunt kosthold?
Ikke nødvendigvis – «alt med måte» sporer lett av fordi grensene er utydelige. En egen artikkel går gjennom hvorfor tydelige valg ofte er lettere å leve med enn balanse.
Hvor bør jeg starte med å legge om?
Med én ting av gangen. Artiklene her anbefaler å bytte ut det verste først – typisk sukker og ultraprosessert mat – før du finjusterer resten.