Middagsoppskrifter på ekte råvarer – enkle middager

Middag er måltidet som avgjør hvordan uka spises. Oppskriftene her er bygget på ekte råvarer – kjøtt, fisk, egg og grønnsaker – og de fleste står på bordet på under en time.

Du finner alt fra raske pannemiddager til gryter som godgjør seg på lav varme. Ingen halvfabrikata, ingen poser – bare mat du kan lage av det som ligger i kjøleskapet.

88 oppskrifter

25 min

Suppe

Kraftsuppe som gjør godt for magen

Thaisuppe med kyllingkraft

Squash fylt med kjøttdeig og grønnsaker

Spicy tacogryte med kjøttdeig og blomkålris

Deilig Høstgryte med Mørt Kjøtt og Rødvin

Reinsdyrskav med blomkål og gurkemeie

Lammekoteletter med blomkål og squash

Reinsdyrskav med ruccola og persille

Himmelsk fiskesuppe

Løksuppe – Varmende og Næringsrik Suppe med Kraft

Burger – protein style

Søtpotetsuppe med kokosmelk

Lammekoteletter med frisk salat

Fylte avokado med kjøttdeig, grønnsaker og ost

Høstsuppe – kremet karri kyllingsuppe

Fiskekaker av hvit fisk

Lavkarbo pytt i panne

Kyllinglår med sellerirotmos

Enkel pannerett

Spicy kjøttboller i tomatsaus

Keto ostegratinert kyllingfilet

Biff med hjemmelaget bearnaisesaus

Sprøstekt Kylling Lårfilet med Sennep-Dipp

Ovnsbakt Fisk med Grønnsaker – Enkel og Sunn middag

Kremet tomatsuppe

Saftig kylling karri i form

Sterk kjøttgryte

Blomkålsuppe av kraft

Sterk gresskarsuppe

Laks med blomkålmos

Gryterett med kokos og tomat

Peppermakrell i sitron saus

Enkel og billig lavkarbomiddag

Brokkolisuppe med sprø bacon og ost

Brokkolisalat med bacon

Sitron krydret kveite med grønt og fersk dill

Gulrotsuppe med spicy twist

Fylte lavkarbo-Squash

Ovnsbakt ørret på seng av grønnsaker

Taco´s i hjertesalat med hjemmelaget spicemix

Kyllingsuppe i spinat og blomkål

Gratinerte rotgrønnsaker med lammekjøtt og sennep.

Tacobolle med hjemmelaget tacokrydder

Ketovennlig Mac´n cheese gryte med kremet ostesaus og urter.

Hjemmelaget Moussaka med Grønnsaker og Kjøttfyll

Smakfull Vegetarisk Taco med Hjemmelagde Tortillalefser

Sprø Fisketaco med Hjemmelagde Mandeltortillas

Sprø Lavkarbo Pizza Snurrer med Skinke og Pepperoni

Saftig Kyllingfilet Fylt med Kremet Spinat og Ost

Sunn og Rask Torskegryte

Enkel Keto Taco med Osteshell

Sprø Taco i Rødkål

Keto Hotdogs i Wraps

Lavkarbo Taco Wraps

Hjemmelagde Keto Bacon-Nachos med Kun 2 Ingredienser

Frisk Råkostsalat med Blomkålris og Scampi

Kremet Soppsuppe

Sprø Ost- og Bacontoppet Kyllingfilet

Grønne Spinatwraps

Kremet kyllingfilet i paprikabåt

Lavkarbo Innbakte Pølser

King Kong Lavkarbo Hamburger

Lavkarbo og Glutenfrie Taco Tubes

Saftig Kyllingfilet i Kremet Spicy Fløtesaus med Blomkålris

Glutenfri Kikertmelpizza med Fersk Mozzarella og Urter

Blomkålrisotto med Bacon og Sjampinjong

Salat med Sjøspaghetti og Friske Grønnsaker

Ertepasta med Blomkålris

Glutenfri Kremet Linsepasta med Parmesan

Fargerikt Grillspyd av rester

Torsk på seng av bønner, spirer og bacon

Lavkarbo blomkålmos med stekte pølser og friske urter

Gratinert kylling- og spinatgryte med ostesaus

Suppe med kylling og karri

Hjemmelaget Fajitas på 123

Keto pizza

Biff med Oste-gratinert Brokkoli og Bakte Tomater

Saftige Leverkaker – Sunne og Smakfulle

Quesadillas med kylling og bacon

Enkel Pizza Italiano uten Sukker, Gluten og Gjær