Last ned vår gratis guide til bedre helse

Faste

Periodisk faste og tidsbegrenset spising for bedre helse og vektkontroll.

Hva er periodisk faste?

Periodisk faste (intermittent fasting) handler om NÅR du spiser, ikke HVA du spiser. Det innebærer å veksle mellom perioder med spising og faste.

Populære metoder

16:8 - 16 timer faste, 8 timer spisevindu
18:6 - 18 timer faste, 6 timer spisevindu
5:2 - Normal spising 5 dager, redusert 2 dager
OMAD - Ett måltid om dagen

Fordeler

Vektnedgang
Bedre insulinsensitivitet
Autophagy (cellerensing)
Mental klarhet

Elektrolytter Elektrolytter

Elektrolytter Elektrolytter

SALTE Elektrolytter – Variety Pack – 28 Poser med 4 Smaker

Elektrolytter – Variety Pack – 28 Poser med 4 Smaker

SALTE Elektrolytter – Uten smak – 30 Poser

Elektrolytter – Uten smak – 30 Poser

SALTE Elektrolytter – Appelsin – 30 Poser

Elektrolytter – Appelsin – 30 Poser

SALTE Elektrolytter – Eple – 30 Poser

Elektrolytter – Eple – 30 Poser

SALTE Elektrolytter – Jordbær – 30 Poser

Elektrolytter – Jordbær – 30 Poser

SALTE Elektrolytter – Sitron – 30 Poser

Elektrolytter – Sitron – 30 Poser

Real Salt – Finmalt – Refill – 737 gram

Real Salt – Finmalt – Refill – 737 gram

Oppskrifter

Golden Milk / Gullmelk – Sunn og Smakfull Gurkemeiedrikk

Golden Milk / Gullmelk – Sunn og Smakfull Gurkemeiedrikk

Ketopannekaker med Sjokolade og Karamell – Enkle og Digge

Ketopannekaker med Sjokolade og Karamell – Enkle og Digge

Minipannekaker med Grønn Spirulina og Pisket Krem

Minipannekaker med Grønn Spirulina og Pisket Krem

Kyllingsalat med hjemmelaget KETO Aioli

Kyllingsalat med hjemmelaget KETO Aioli

Ketovennlig omelett med grønnsaker og smeltet ost

Ketovennlig omelett med grønnsaker og smeltet ost

Protein tallerken med avokado i grønne omgivelser

Protein tallerken med avokado i grønne omgivelser

Smoothie med gurkemeie

Smoothie med gurkemeie

Grønn Eggesalat med Avokado – Enkel og Sunn

Grønn Eggesalat med Avokado – Enkel og Sunn

Hjemmelaget leverpostei

Hjemmelaget leverpostei

Sjokoladeyoghurt med Banan, Nøtter og Cashewsmør

Sjokoladeyoghurt med Banan, Nøtter og Cashewsmør

Spirulinayoghurt med Chiafrø og Nøtter – Sunn og Himmelsk

Spirulinayoghurt med Chiafrø og Nøtter – Sunn og Himmelsk

Chiapudding med Gurkemeie, yoghurt og Friske Bær – Sunn og Fargerik

Chiapudding med Gurkemeie, yoghurt og Friske Bær – Sunn og Fargerik

Havregrøt med Nøtter og Bær – Meierifri og Smakfull

Havregrøt med Nøtter og Bær – Meierifri og Smakfull

Lavkarbo/Keto Ostesmørbrød – Enkel og Smakfull

Lavkarbo/Keto Ostesmørbrød – Enkel og Smakfull

Magiske Keto Vafler: En Nytelse Uten Skyldfølelse!

Magiske Keto Vafler: En Nytelse Uten Skyldfølelse!

Restefrokost med Grønnsaker og Egg

Restefrokost med Grønnsaker og Egg

Triple Blue Spirulina Chia Pudding

Triple Blue Spirulina Chia Pudding

Enkel lavkarbo frokost: Stekte Egg med Grønnsaker

Enkel lavkarbo frokost: Stekte Egg med Grønnsaker

Chiapudding med Mangopure

Chiapudding med Mangopure

Verdens Enkleste Chaffles – Lavkarbovafler med Ost og Egg

Verdens Enkleste Chaffles – Lavkarbovafler med Ost og Egg

Crispy Lavkarbo knekkebrød av nøtter og frø

Crispy Lavkarbo knekkebrød av nøtter og frø

Keto peanøtt-smoothie

Keto peanøtt-smoothie

Julegranola med Yacon Sirup og Goji Bær

Julegranola med Yacon Sirup og Goji Bær

Sprø Keto Rundstykker

Sprø Keto Rundstykker

Spinatomelett med Friske Grønnsaker

Spinatomelett med Friske Grønnsaker

Hjemmelaget Granola med Friske Bær

Hjemmelaget Granola med Friske Bær

Lavkarbo Skybrød med Spekeskinke og Ost

Lavkarbo Skybrød med Spekeskinke og Ost

Glutenfri Bruschetta med Ost, Skinke og Friske Urter

Glutenfri Bruschetta med Ost, Skinke og Friske Urter

Glutenfrie Rundstykker med Pesto og Ost

Glutenfrie Rundstykker med Pesto og Ost

Lavkarbo ChiaBrød: Glutenfritt og Energi-givende

Lavkarbo ChiaBrød: Glutenfritt og Energi-givende

Sprø Lavkarbo Chia Knekkebrød

Sprø Lavkarbo Chia Knekkebrød

Lavkarbo Chiapudding med Spirulinayoghurt, Nøtter og Bær

Lavkarbo Chiapudding med Spirulinayoghurt, Nøtter og Bær

Avocado med egg og bacon

Avocado med egg og bacon

Hjemmelaget Frokostblanding

Hjemmelaget Frokostblanding

yoghurtbolle med Bær og Nøtter

yoghurtbolle med Bær og Nøtter

Gresk yoghurt Chia Pudding

Gresk yoghurt Chia Pudding

Nøttebrød på 1-2-3

Nøttebrød på 1-2-3

Hvit Chiapudding med yoghurt og Bær

Hvit Chiapudding med yoghurt og Bær

Spirulina Chiapudding med Nøtter og Friske Bær

Spirulina Chiapudding med Nøtter og Friske Bær

Lavkarbo Focaccia med Spicy Kryddersmør

Lavkarbo Focaccia med Spicy Kryddersmør

Lavkarbobrød med Innbakte Blåbær

Lavkarbobrød med Innbakte Blåbær

Chiapudding med Papaya

Chiapudding med Papaya

Frisk Yogurtbowl med Fiken, Bær og Nøtter

Frisk Yogurtbowl med Fiken, Bær og Nøtter

Sesamfrørundstykker: Glutenfri og Lavkarbo-vennlig

Sesamfrørundstykker: Glutenfri og Lavkarbo-vennlig

Matcha Chiapudding med yoghurt, Nøtter og Fiken

Matcha Chiapudding med yoghurt, Nøtter og Fiken

Chia- og yoghurtpudding med Nøtter og Friske Bær

Chia- og yoghurtpudding med Nøtter og Friske Bær

Hjemmelaget Frokostblanding med Friske Bær og yoghurt

Hjemmelaget Frokostblanding med Friske Bær og yoghurt

Blå Chiapudding med Spirulina og Friske Bær

Blå Chiapudding med Spirulina og Friske Bær

Chiabowl med Friske Fruktbiter

Chiabowl med Friske Fruktbiter

Chiapudding med Fruktkaktus og Kokosflak

Chiapudding med Fruktkaktus og Kokosflak

Lilla Chiapudding med Gresk yoghurt og Friske Bær

Lilla Chiapudding med Gresk yoghurt og Friske Bær

Luksuriøse Lavkarbo Sjokoladevafler

Luksuriøse Lavkarbo Sjokoladevafler

Frisk Bønnesalat med Egg

Frisk Bønnesalat med Egg

Chiapudding med Mango Puré og Klementin

Chiapudding med Mango Puré og Klementin

Is Fettkaffe

Is Fettkaffe

Mean green - grønn juice

Mean green - grønn juice

Fettkaffe med rawkakao

Fettkaffe med rawkakao

Eple smoothie

Eple smoothie

Enkel omelett

Enkel omelett

Grønn juice

Grønn juice

Chiapudding i kakao med peanøttsmør og crispy nøtteblanding

Chiapudding i kakao med peanøttsmør og crispy nøtteblanding

Ketovennlig loff med sesamfrø

Ketovennlig loff med sesamfrø

Ketovennlig rekesalat med dill og lime

Ketovennlig rekesalat med dill og lime

Nystekt sunnhetsbrød med nøtter og frø

Nystekt sunnhetsbrød med nøtter og frø

KETO frokost pannekaker med Ricotta og friske blåbær

KETO frokost pannekaker med Ricotta og friske blåbær

Grønn protein smoothie

Grønn protein smoothie

Perleomelett med grønt, bacon og sjampinjong

Perleomelett med grønt, bacon og sjampinjong

Protein tallerken med pastinakk og reddik

Protein tallerken med pastinakk og reddik

Avokado med egg

Avokado med egg

Omelett med enkel salat

Omelett med enkel salat

Hverdangs Juice

Hverdangs Juice

Smoothie for bedre fordøyelse

Smoothie for bedre fordøyelse

Matpakke Muffin´s med paprika

Matpakke Muffin´s med paprika

Luftige lavkarbo lapper

Luftige lavkarbo lapper

Gresskarpannekaker med friske bær

Gresskarpannekaker med friske bær

Egge muffins

Egge muffins

Avokadopudding med honning

Avokadopudding med honning

Mandelgrøt - lavkarbogrøt

Mandelgrøt - lavkarbogrøt

Kokosyoghurt

Kokosyoghurt

Gurkemeie te

Gurkemeie te

Steinalderbrød

Steinalderbrød

Proteinrundstykker

Proteinrundstykker

Søt lavkarbo chiapudding

Søt lavkarbo chiapudding

Egg, kjøtt og grønnsaker til frokost

Egg, kjøtt og grønnsaker til frokost

Grønn smoothie bowl

Grønn smoothie bowl

Næringsrik Grønn Smoothie med Energigivende Oljer

Næringsrik Grønn Smoothie med Energigivende Oljer

Fettkaffe - Perfekt lite mellommåltid

Fettkaffe - Perfekt lite mellommåltid

Ketovennlig pizzaomelett

Ketovennlig pizzaomelett

Løkomelett med gurkemeie

Løkomelett med gurkemeie

Surdeigsbrød av spelt

Surdeigsbrød av spelt

Sitron og Ingefærshot - drikk dette hver dag

Sitron og Ingefærshot - drikk dette hver dag

Grønn smoothie med kollagen

Grønn smoothie med kollagen

Næringsrik yoghurtbowl med Rødbete, Nøtter og Friske Bær

Næringsrik yoghurtbowl med Rødbete, Nøtter og Friske Bær

Gresk yoghurt med bringebær og chia

Gresk yoghurt med bringebær og chia

Enkel frokosttallerken

Enkel frokosttallerken

Hjemmelaget müsli

Hjemmelaget müsli

Lavkarbo rundstykker

Lavkarbo rundstykker

Eggerøre med frisk salat

Eggerøre med frisk salat

Havblå Spirulina Smoothie Bowl – Næringsrik Frokost med Bær og Nøtter

Havblå Spirulina Smoothie Bowl – Næringsrik Frokost med Bær og Nøtter

Artikler

Autofagi: Kroppens Egen Renholdsprosess

Autofagi: Kroppens Egen Renholdsprosess

Hva skjer i kroppen din etter 72 timer uten mat?

Hva skjer i kroppen din etter 72 timer uten mat?

Midlertidig Faste: Alt du trenger å vite om Intermittent Fasting

Midlertidig Faste: Alt du trenger å vite om Intermittent Fasting

24-Timers Faste: Hva Skjer med Kroppen? 8 Fordeler

24-Timers Faste: Hva Skjer med Kroppen? 8 Fordeler

Hvordan en vanlig dag med kraftmat kan se ut

Hvordan en vanlig dag med kraftmat kan se ut

48 Timers Faste: 5 Overraskende Fordeler

48 Timers Faste: 5 Overraskende Fordeler

Faste - optimaliser helsen med denne urgamle tradisjonen